早いもので、今年の１月にレコーデングダイエットを開始して300日が経過しました。

　夏場の頃までは、10日に１ｋｇ程度の減少を続けた体重も、７０ｋｇ台に突入した頃から安定期に入りました。

　まあ、カロリーの摂取を１日1500kcalに固定しているので、バランス的に均衡してきているのかと思われますが、それでも今までよりも体が軽くなった分、歩いたりする機会が確実に増えたため、それなりにカロリーの消費にも貢献しているようです。

　一昨日の計測結果は、体重が開始時より約２５ｋｇ減の７６．６ｋｇ、体脂肪率は２５．６％という結果となりました。

 

★体重と体脂肪率の計測結果

 

　肥満の目安となる体脂肪率２５％を割るのも時間の問題となりそうです。

　今年中には、「肥満」から「標準」の仲間入りができるように頑張りたいと思います。